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シンクロナイズドスイミング ナショナルチームを指導する、“八田永子”氏による柔軟性アップのためのエクササイズ。モデルはもとより、自ら実演しながらワークショップ形式で詳細に解説。スムースな身体用法の為の、体の歪み・つまりをとる・ゆるめる立ち方をはじめとするボディバランス。柔軟を深めて潜在能力を引き出すアプローチエクササイズ。可動域が大きく広がるキーポイントエクササイズのすべてをお伝えします。

正直、web上の広告は怪しげで迷いました。でもこの方のブログとかHPにやっと辿りついたら、どうやら全然イメージが違い、DVDで足りない事や補足を丁寧にブログで公開していて、今時珍しいことをやっているなという印象です。このDVDを購入すると、質問にも答えてくれるようです。
「即効」ということだけがやたらと目につきますが、実は、運動や柔軟する前に必要な事が満載で、S字形成、骨盤の立て方、寝方、アーチの作り方（扁平足、外反母趾の予防、改善）、立ち方など詳しく載っています。間口が広いので、整体師や指導者、部活でも活用できそうな内容も入っています。実際「即効」で深まったのもありますし、時間をかけてゆっくり確実に進歩している感じのもあるし、まだまだわからないのもあります。でも、多分、正しい使い方がわかればナビしてくれているのでやみくもにはならないのでケガの予防になると思います。何よりも、何をしたらいいかわからなかったので、それが解決できました。
辞書みたいなイメージで、必要なものだけ調べて実践、って感じです。でもこういう事を説明しているのは他に無い気がします。この方の新しい「おうちレッスン」も購入したのですが、（HPから、Amazonには無かったです）柔軟性ＵＰ方は、体のことや使い方を理解するためにじっくり見て頭に入れて、おうちレッスンは、画面を見ながら実際のトレーニングに大いに役立つ感じで両方あるともっといいと思いました。DVDや本は、人によっては何の役にも立たない事も多々あると思います。私は良かったと思います。

自分の身体の堅さを　どうしても、どうしても改善したと　本気で思う人に
このDVDを　ぜひ見てほしいと思います。
部分的にではなく　全体として考えることで　柔軟への正しいアプローチ仕方を
丁寧に　説明してくれています。
ほぐしとケアーの大切さを　自分の身体で　実感すれば
いかに自分の身体が　凝っていて
凝っていることも自覚できない　鈍感な身体に　なっているのかが感じられると思います。　
そして　どうすればよいのか分かります。
理論が　わかれば　自分の　求める段階に　合わせて　自分の身体と相談しながら　柔軟を深めていけます。
やろうと思えば　だれでもできる方法を　紹介しています。
２人でやれる時はこうだけど　１人の時は　このようにという　フォローもされています。
たっぶり３枚組のこの内容を　自分に活かせることが　できれば　このお値段は　納得がいくはず。
自分の身体を　変えられるのは　自分だけです。

DVD「おうちレッスン」もお勧めです。

私が習っているヨガのトレーニングと変わらない。
これで、12000円は高すぎる。
肩甲骨等のトレーニングは二人でないとできない内容ばかりだ
（一方の方は指導者）。
フェルデンクライスのような内容だと思って購入したのに
結局はもともと柔らかい人がもっと柔らかくなるような内容だった。
指導する方むきで、まったくストレッチしたことのない方は
ＤＶＤを見ただけではできないと思う。
　このような方法は、ほかのストレッチの本等に書いてある
内容と同じだ、さも期待を持たせた広告には要注意だ。